サクサク!もちもち!オートミールチヂミ。
水・片栗粉・具材の量で全く違う食感！
ザッパでもOKー♪
米化しない混ぜる系はインスタント（クイック）オートミールを使ってるよ。
焼く時にごま油を少し使うと香ばしい！じゃ、レシピへGO！
◆オートミールダイエットの効果も読んでね☺︎
オートミールチヂミの材料
チヂミの材料
- インスタントオートミール（クイック）＆ 水
- 顆粒だし
- 片栗粉
- 玉子
- ニラ
- 豆腐
その日によって玉ねぎ入れたり、
小松菜入れたりお好きな野菜をどーぞ♡
タレの材料
- 酢（レモン果汁でもOK）
- 醤油
- ニンニク
- しょうが
- コチュジャン
- ラー油
- 胡麻
もっと辛くする時は一味唐辛子も入れちゃう！
オートミールチヂミのレシピ
・もちもちにしたい時は片栗粉と水分多め！
焼く時に【サラッ】と広がる柔らかめ。
・サクサクにしたい時は片栗粉少なめ。
焼く時に【ボテッ】と落とす硬さ。
インスタントオートミールに水を入れて電子レンジで1分。
レンジなしでオートミールに
水分が馴染むまで放置でもOK！
インスタントオートミールは柔らかくなるのが早いので楽ちん♡
若干冷まして豆腐をイン！
適当に潰しながら混ぜる！
チヂミのかさましは
豆腐がおすすめ！
お好み焼きの時も豆腐入れるのオススメー(・∀・)
片栗粉を投入ー。スプーン１杯分位。もっちりの時は2杯分。
顆粒だしも一緒に投入！
片栗粉はダマにならないように……
と言ってもスプーンで雑に混ぜる（笑）いいのザッパで。
混ざったら卵を入れてさらに混ぜる。
⬇︎下の写真くらいの感じ(・∀・)！
スプーンで持ち上げたらこのくらい♪
生地ができたら具材を混ぜて焼くだけ！
チーズ入れる時は
焼く時に乗て焼く方が好き！少しカリッと目に。お好みで♡
焼く時１枚ドンっと焼いてもいいけど、
小さめに焼くのがおすすめ♪
小さめにして焼く方が、ひっくり返すの簡単だし食べる時の満足感もUP☺︎
あと一品にはホイル焼き
椎茸のホイル焼き
椎茸を並べてめんつゆと生姜、バター少し。
アルミホイルで包んでオーブンに入れたら終了！
温度と時間設定が面倒なので、
トースト２枚モード設定×２回分焼いてるよ♪
野菜のホイル焼き
エリンギ、しめじ、椎茸、パプリカ、ブロッコリー。
家にある野菜の何でもOK！中途半端に余ってしまった野菜で一品！
バター少量、ハーブペッパーでシンプルに（塩コショウでも◎）
オーブン時間は椎茸の時と同じトーストモード。時間にしたら８分くらい。
ひとりごと
チヂミは大好きな献立の一つ♪
オートミールで作ってる事は言わないとわからないんじゃないかなー。
普通にチヂミ（笑）
タレが美味しくていくらでも食べれちゃう、
オートミールの定番メニュー。
タレが決め手だと思う！
多少適当でもタレが美味しい！
辛いのが苦手な人は、『酢、しょうゆ、ニンニク、ごま油、胡麻』だけでも美味しいよー。
個人的にはレモン果汁があればそっちの方がおすすめ。
贅沢に？イカを入れても最高ー(・∀・)
◆2分で簡単！オートミール雑炊！激リピ中♡
◆オートミールチヂミと相性バッチリ！椎茸の献立集もどーぞ♡
◆作り方は似てるけど全く違う献立！パンケーキもオートミールで♡
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